Tuki, joka pettää
Putoamisunen alussa on usein jokin alusta: jyrkänne, parveke, tikkaat, lattia, silta. Se ei petä pikkuhiljaa vaan yhdellä kertaa, ja tämä on juuri se kokemus, joka monessa valveen tilanteessa toistuu. Tulkinnan kannalta kannattaa kysyä, millä seisoit unessa. Reuna, jolla joutuu varomaan jalkojaan, viittaa eri asiaan kuin lattia, jonka oletti olevan paikallaan. Jälkimmäinen liittyy useammin pettymykseen kuin riskinottoon.
Irti päästäminen
Osa putoamisunista alkaa siitä, että roikkuu jostain kiinni ja sormet alkavat lipsua. Tämä muoto liittyy usein jaksoon, jossa jostakusta tai jostakin pidetään kiinni voimalla: työ joka ei kanna, suhde joka on ohi, suunnitelma jota ei halua myöntää toimimattomaksi. Kannattaa muistaa, päästitkö itse irti vai irtosiko ote. Ne ovat kaksi eri unta, ja oma ratkaisu tuntuu jälkeenpäin yleensä kevyemmältä kuin se, että ote vietiin.
Pudotuksen pituus
Jotkut putoamisunet ovat lyhyitä ja töksähtäviä, toiset tuntuvat jatkuvan loputtomiin. Pitkä putoaminen voi viitata jaksoon, jossa epävarmuus on venynyt ja ratkaisu ei tule: odotus, välitila, vastausta vaille jäänyt hakemus. Lyhyt pudotus liittyy useammin yhteen tiettyyn säikähdykseen. Jos ehdit unessa ajatella putoamisen aikana, se kannattaa panna muistiin, sillä ajatus kertoo yleensä aiheesta tarkemmin kuin itse putoaminen. Myös se, näkyikö unessa maa vai ei, erottaa nämä kaksi muotoa toisistaan.
Herääminen ennen maahan tuloa
Tavallisin loppu on se, että uni katkeaa ennen kuin mitään tapahtuu. Tähän ei tarvitse lukea mitään salaperäistä: nukahtamisvaiheessa lihaksissa esiintyy nytkähdyksiä, ja ne voivat liittyä putoamisen tunteeseen. Se tarkoittaa, että putoamisuni voi syntyä kehon tasolta ilman että siihen liittyy mitään erityistä elämäntilannetta. Jos uni toistuu nukahtamishetkellä ja loppuu siihen, selitys on usein tämä eikä mikään muu.
Maahan tuleminen
Pieni osa putoamisunista jatkuu laskeutumiseen asti, ja silloin kiinnostavaa on, mitä seuraa. Moni laskeutuu pehmeästi tai ilman vammoja, ja uni jatkuu ikään kuin mitään ei olisi tapahtunut. Tämä voi viitata siihen, että pelätty tilanne on käyty mielessä loppuun ja se osoittautui kannettavaksi. Jos laskeutuminen oli kova, kannattaa muistaa, mitä sen jälkeen tuli: kuka tuli paikalle, mihin heräsit, jatkuiko uni toisessa paikassa.
Tarkentavat kysymykset
Mistä putosit ja kuinka korkealta. Oliko paikka tuttu. Olitko yksin vai näkivätkö muut. Yrititkö tarttua johonkin. Tunsitko pelkoa vai lähinnä yllätystä. Heräsitkö putoamisen aikana vai sen jälkeen. Kannattaa kirjata myös se, mitä teit juuri ennen putoamista, koska putoamisunet alkavat usein ihan tavallisesta tilanteesta. Yksityiskohdat katoavat minuuteissa, joten muistiinpano heti herättyä on käytännössä ainoa tapa säilyttää ne.
Yleinen aihe eikä poikkeus
Putoaminen kuuluu niihin unen aiheisiin, jotka toistuvat ihmisestä toiseen ja jotka kysytään kyselyissä omana kohtanaan. Se on siis tavallinen uni eikä merkki mistään erityisestä. Tämän tietäminen muuttaa unen sävyä: kun aihe on näin yleinen, sitä ei tarvitse lukea henkilökohtaisena varoituksena. Hyödyllisempi kysymys on, miksi se tulee juuri nyt ja mikä valveen tilanne tuntuu samalta kuin tuen katoaminen jalkojen alta.
Mitä unesta voi päätellä ja mitä ei
Unien sisältö seuraa valveen huolia, mikä selittää miksi putoamisunet tihenevät epävarmoina jaksoina. Samalla tutkimus ei tue ajatusta, että yksittäisellä kuvalla olisi kiinteä merkitys, joka löytyisi luettelosta. Putoamisuni ei siis kerro tulevasta eikä sitä tarvitse lukea ennusteena. Jos unet herättävät toistuvasti ja väsymys jatkuu viikkoja, asian voi ottaa puheeksi terveyskeskuksessa tai työterveyshuollossa. Yksittäinen uni ei vaadi mitään toimenpiteitä.
Jaa unesi
Kirjoita se muistiin ennen kuin se haalistuu, ja anna jonkun toisen tunnistaa siitä itsensä. Ihminen lukee jokaisen unen läpi, ja julkaistut tulevat tälle sivulle muiden joukkoon. Emme tallenna sinusta mitään.
Tarkemmat putoamisunet
Usein kysyttyä
Useimmin hallinnan menetystä tai tuen katoamista. Se voi liittyä myös nukahtamisvaiheen nytkähdykseen, jolloin kyse on kehon reaktiosta eikä elämäntilanteesta. Kolmas suunta on riski, joka valveilla on otettu tietoisesti.
Ei ole. Moni muistaa unen, jossa laskeutuminen tapahtui ja uni jatkui. Väite on vanha uskomus, ei havainto.
Uni katkeaa usein siihen hetkeen, jossa jännitys on suurimmillaan. Nukahtamisvaiheen lihasnytkähdys voi myös herättää ja sopia yhteen putoamisen tunteen kanssa.
Se on eri uni kuin se, jossa ote vietiin. Oma irti päästäminen voi viitata ratkaisuun, joka on jo tehty mielessä, vaikka sitä ei olisi vielä sanottu ääneen.
Toistuva aihe liittyy usein asiaan, joka on valveilla kesken. Kannattaa katsoa, mikä unessa toistuu samanlaisena ja mikä vaihtuu, sillä vaihtuva osa kertoo enemmän.
Jos unet toistuvat, katkovat yöunta pitkään ja päivät menevät väsyneinä, asian voi ottaa esiin terveyskeskuksessa tai työterveyshuollossa.
Nämä unet tulkitaan useimmin yhdessä tämän kanssa
Sama tunne, toinen kuva.
Muiden unia samasta aiheesta, tutkimustietokannasta
Putoan portaita alas. Juuri ennen putoamista sanon: tiedän että putoan. Sitten putoan hetkessä. Luulen, että portaat loppuivat, ja kun ne loppuivat, putosin ja jatkoin putoamista. Tuntui kuin olisin pudonnut ja pudonnut lisää, kunnes heräsin.
Putosin avaruuden läpi ja oudot rumat eläimet yrittivät napata minua. Yksi melkein sai kiinni, se muistutti tursasta mutta sillä oli hampaat. Kaikki eläimet olivat vihreitä. Huusin aina kun jokin yritti tavoittaa minua. Yhtäkkiä eläimiä ei ollut ja olin kauniissa huoneessa. Seinillä oli juuri näkemieni eläinten päitä. Aloin huutaa ja heräsin.
Minulla oli sellainen tuntemus, että putosin alaspäin jonkin rakennuksen katolta. En kuitenkaan nähnyt mitään alapuolella enkä osannut kuvitella minne olin menossa. Putosin kohti kaukaista, tyhjää ja kuivaa paikkaa, ja minusta tuntui että jäisin sinne. Oli niin hiljaista, että kuulin hengitykseni, ja se kiehtoi minua.
Ensin juoksin kadulla leikkisästi, en pelosta. Juoksu muuttui lentämiseksi. Sitten putosin jostain hyvin korkealta ja tiesin putoavani. Juuri kun minun olisi pitänyt osua maahan, heräsin säpsähtäen, sydän hakkasi ja hengitin raskaasti.
Putosin ilmassa ja putosin nopeasti. Oli hyvin sumuista, mutta näin maan ja ajattelin, että kuolen kun osun siihen. Mielessäni kävi kaikenlaisia ajatuksia. Juuri ennen kuin osuin maahan, tunsin itseni nytkähtävän, se oli hyvin kova nytkähdys. Yhtäkkiä heräsin ja istuin sängyssä, ja kaikki peitot olivat lattialla. Se oli outoa.
Näin unta pimeästä paikasta hyvin korkealla, ja minua työnnettiin jyrkänteeltä ja putosin. Tunsin samaan aikaan innostusta ja pelkoa. Sydämeni jyskytti, tuntui kuin olisin vuoristoradassa ja putoaisin hyvin kauan. Tunsin kovaa paniikkia. Tuntui kuin olisin pudonnut pisimmän ajan.
Lähde: Sleep and Dream Database (Zenodo 11662064), CC BY 4.0. Käännetty englannista, lyhennetty ja muokattu.
Lähteet
Nielsen, T. A., Zadra, A. L., Simard, V., Saucier, S., Stenstrom, P., Smith, C. & Kuiken, D. (2003). The typical dreams of Canadian university students. Dreaming 13(4).Domhoff, G. W. (2003). The Scientific Study of Dreams: Neural Networks, Cognitive Development, and Content Analysis. American Psychological Association.
Tämä sivu on tietoa unista, ei hoito-ohje.