Du öppnar ögonen, kliver upp, kanske borstar tänderna eller svarar i telefonen, och sedan vaknar du igen. Detta kan upprepas flera gånger under samma natt, varje gång lika verkligt som det förra, tills du till slut vaknade på riktigt och insåg att inget av uppvaknandena faktiskt hände.
Den här varianten är särskilt förvirrande eftersom varje uppvaknande känns fullständigt i sig självt. Sinnet bygger upp en hel scen, ett rum, ljud, till och med en känsla av lättnad över att dagen äntligen börjat, innan mattan dras undan igen utan förvarning.
Sömnforskningen kopplar upprepade falska uppvaknanden till perioder med ovanligt aktiv REM sömn, där hjärnan rör sig mellan sömn och vaket tillstånd utan en tydlig gräns. Det gör fenomenet vanligare under stressiga perioder eller när sömnen redan är splittrad av andra skäl.
Om du vaknar flera gånger i rad kan det vara värt att göra en enkel verklighetskontroll innan du litar på att dagen faktiskt börjat, titta på en klocka två gånger eller läs samma mening två gånger. Skillnader mellan gångerna avslöjar ofta att du fortfarande drömmer.