Keho ja arkinen syy ensin
Ennen tulkintaa kannattaa katsoa, onko unelle yksinkertainen selitys. Haava, nenäverenvuoto, kuukautiset, tuore hammas tai pieni vamma voivat tulla uneen sellaisenaan, samoin verikoe tai mikä tahansa toimenpide. Myös päivän aikana nähty tai luettu asia riittää usein selitykseksi, koska unien sisältö seuraa valveen tapahtumia. Tämä on sekä tavallisin että rauhoittavin suunta, ja siksi se kannattaa tarkistaa ensimmäisenä. Jos selitys löytyy, syvempää merkitystä ei tarvitse etsiä.
Näkyväksi tullut haava
Veri tulee ulos kehosta, ja siksi kuva voi viitata siihen, että jokin sisäinen on tullut muiden näkyviin. Valveilla se voi olla tunne, joka purkautui, tieto joka levisi, tai asia josta tuli puhetta ilman omaa päätöstä. Kannattaa panna merkille, näkikö unessa joku muu veren ja mitä hän teki. Jos unessa yritti peittää sen, kuva osuu useimmiten juuri tähän suuntaan. Tämä ei ole väite kenenkään käyttäytymisestä vaan kysymys siitä, mitä itse haluaisi pitää omanaan.
Voimien kuluminen
Veri on elinvoiman kuva monessa perinteessä, ja sen vuotaminen voi siksi viitata voimien vähenemiseen. Kuva sopii jaksoon, jossa on antanut enemmän kuin on saanut takaisin: pitkä työrupeama, hoivavastuu tai toipuminen, joka venyy. Tällaisessa unessa ei välttämättä ole kipua, vain vähenemisen tunne. Kannattaa panna merkille, oliko määrä unessa pieni vai suuri ja huolestuttiko se. Tämä on tulkinnan suunta eikä arvio jaksamisesta.
Veri ja sukulaisuus
Suomen kielessä oma veri tarkoittaa myös omia läheisiä, ja unessa tämä merkitys voi olla läsnä. Jos unessa oli sukulaisia paikalla tai jos veri liittyi johonkin perheen asiaan, kuva voi viitata sukuun, perintöön tai siihen mikä on tullut mukana syntymän kautta. Tämä suunta sopii etenkin silloin, jos uni tuntui enemmän painavalta kuin pelottavalta. Kannattaa panna merkille, kenen veri unessa oli, jos sitä oli useammalla.
Mitä unen yksityiskohdista kannattaa panna merkille
Ensin se, mistä veri tuli: haavasta, nenästä, suusta vai näkymättömästä kohdasta. Toiseksi määrä ja oma reaktio: säikähtikö, tyrehdyttikö, hakiko apua vai jatkoiko kuin mitään ei olisi. Kolmanneksi se, oliko kipua vai ei, sillä kivuttomuus on näissä unissa yleistä ja kiinnostavaa. Neljänneksi muut ihmiset: näkikö kukaan ja auttoiko joku. Nämä neljä kannattaa kirjoittaa ylös heti herättyä, koska säikähdys muuttaa muistikuvaa nopeasti dramaattisemmaksi kuin uni oli.
Mitä uni ei kerro
Uni ei ennusta vammaa, sairautta eikä kuolemaa, ei nukkujan eikä kenenkään muun. Se ei myöskään ole löydös omasta kehosta, eikä verta unessa kannata lukea oireena. Jos valveilla on jotain, mikä mietityttää omassa voinnissa, oikea paikka on terveyskeskus tai työterveyshuolto, ja asiaa ei tarvitse perustella unella. Jos uni säikäytti niin, että sen jälkeen oli vaikea nukahtaa, se kannattaa ottaa vakavasti unen laadun kysymyksenä: pitkään jatkuvasta katkonaisesta yöunesta voi puhua samoissa paikoissa. Yksittäinen pelottava uni ei vaadi mitään toimia.
Jaa unesi
Kirjoita se muistiin ennen kuin se haalistuu, ja anna jonkun toisen tunnistaa siitä itsensä. Ihminen lukee jokaisen unen läpi, ja julkaistut tulevat tälle sivulle muiden joukkoon. Emme tallenna sinusta mitään.
Usein kysytyt kysymykset
Ei. Unet eivät ennusta tulevaa eivätkä kerro kehon tilasta. Kokemus ennustavuudesta syntyy siitä, että osuva uni jää mieleen ja sadat muut unohtuvat. Jos vointi mietityttää, siihen saa vastauksen terveyskeskuksesta tai työterveyshuollosta.
Nenäverenvuoto on näissä unissa yleinen ja usein se on myös oikeasti tapahtunut joskus, mikä riittää selitykseksi. Kuvana se liittyy siihen, että jotain tulee ulos yllättäen ja näkyvästi. Kannattaa panna merkille, oliko unessa muita paikalla.
Kivuttomuus on tavallista ja kiinnostava yksityiskohta. Se voi viitata tilanteeseen, jossa jotain kuluu tai menee ohi ilman että sitä vielä tuntee. Kannattaa panna merkille, mikä unessa tuntui kivun sijasta.
Omaa kehoa koskevat unet ovat voimakkaita, ja säikähdys voi jäädä pitkäksi aikaa. Se kertoo unen tunnevoimasta eikä sen merkityksestä. Olo helpottaa useimmiten nopeammin, jos unen kirjoittaa ylös sellaisena kuin se oli.
Toistuva unikuva liittyy yleensä asiaan, joka on valveilla kesken, mutta myös pitkään jatkuva kehollinen vaiva voi tulla uneen uudelleen. Molemmat kannattaa katsoa läpi. Jos unet katkovat yöunta pitkään ja arki kärsii, asian voi ottaa puheeksi terveyskeskuksessa tai työterveyshuollossa.
Nämä unet tulkitaan useimmin yhdessä tämän kanssa
Sama tunne, toinen kuva.
Lähteet
Domhoff, G. W. (2003). The Scientific Study of Dreams. Washington: American Psychological Association.Hall, C. S. & Van de Castle, R. L. (1966). The Content Analysis of Dreams. New York: Appleton Century Crofts.
Tämä sivu on tietoa unista, ei hoito-ohje.